Blogs

Voordelen van sporten na je bevalling

Vanaf 6 weken na je bevalling zou je weer (rustig) kunnen starten met sporten. Maarliefst 85% van onze members geeft aan zich energieker te voelen door onzeBack in Shape workouts!Mom in Balance raadpleegde 17 externe wetenschappelijke onderzoeken en 487 members en kwam tot 14 significante voordelen van sporten tijdens de postpartum periode. Deze resultaten vormen tevens de basis van de Back in Shape workouts van Mom in Balance.

Hormonen, de overgang & sporten, een interview met Fleur Bergwerff

In gesprek met Fleur Bergwerff, Gynaecoloog bij Bergman Clinics, vraagt Esther van Diepen haar naar veranderingen in het lichaam tijdens de overgang, hoe je deze fase kan herkennen en watsportenvoor voordelen kan hebben op je lichaam én mind.

Samen sporten tijdens de overgang , een interview met Sanne Belderok

Esther van Diepen ging in gesprek met huisarts Sanne Belderok. Samen zoomen ze in op de overgangsfase en het bestaande taboe hierop, stofjes en hormonen, het effect én de voordelen van sporten en hoe je klachten kan verminderen doorvoldoende te blijven bewegen.

In balans tijdens de overgang, een interview met Dorenda van Dijken

Rondom de Wereld Menopauzedag spreken wij metDorenda van Dijken, gynaecoloog in het OLVG West en voorzitter vanDutch Menopause Society. Veel vrouwen voelen zich - ondanks de veranderingen in hormonale balans - na de overgangsfase krachtiger dan ooit tevoren. We vragen haar wat er precies gebeurt tijdens de overgangsfase en watsportenhierin kan betekenen.

Alles wat je wilt (moet) weten over de bekkenbodem

Tijdens en na je zwangerschap spelen je bekkenbodemspieren een grote rol. In dit artikel vertellen we je over de functies van de bekkenbodem, de werking van de bekkenbodem tijdens en na de zwangerschap en delen we een fijne oefening om contact te maken met je bekkenbodem.

Sporten na de zwangerschap

Ben je net bevallen en wil je weer starten met sporten? Er zijn een aantal dingen waar je rekening mee kan houden. We vertellen het je!

Het belang van de 6-weken nacontrole

Wanneer je kleintje(s) 6 weken oud is (zijn), kan je voor nacontrole bij jouw gynaecoloog of verloskundige terecht. Dit is geen verplicht controlemoment, waarvan dan ook niet elke nieuwe moeder op de hoogte is. In samenwerking met verloskundigenpraktijk De Verbinding uit Haarlem Noord, vertellen we je graag meer over dit gesprek en het belang hiervan.

Alles wat je wilt (moet) weten over de diastase

Wat is een diastase, krijgt iedereen een diastase, wanneer moet je actie ondernemen en kan je zelf controleren of je een diastase hebt? De antwoorden op deze vragen en een fijne oefening voor na de bevalling vind je in dit artikel.

De voordelen van sporten tijdens je Zwangerschap

Sporten tijdens de zwangerschap leidt tot 30 significante voordelen voor zowel de moeder, de foetus als het geboren kind. Mom in Balance deed intern onderzoek naar de voordelen van sporten tijdens deze fase, onderbouwd door middel van 16 externe wetenschappelijke onderzoeken en eigen onderzoek onder 487 members. De resultaten hiervan vormen tevens de basis van de Zwanger workouts van Mom in Balance.

Urineverlies tijdens het sporten

Tijdens en na je zwangerschap kan het zijn dat je in minder of meer mate urine verliest tijdens (intensief) bewegen en sporten. Meestal duidt het gelukkig niet op ernstige oorzaken en komt het vaker voor dan je denkt. Natuurlijk kom je hier wel het liefst zo snel mogelijk weer vanaf! We vertellen je graag hoe hiermee binnen onze sportprogramma’s en workouts rekening wordt gehouden, en hoe we jou kunnen ondersteunen in een goed herstel. 

The story of Powermom Angela - Empowering Women All Over the World

Hardlopen tijdens en na de zwangerschap

Ben je zwanger en wil je (blijven) hardlopen? Bewegingsdeskundige Esther van Diepen legt uit waar je tijdens de verschillende fasen van je zwangerschap rekening mee moet houden.Dit artikel is tot stand gekomen in samenwerking met Ouders van Nu.