Blogs
Met ons netwerk van positieve vrouwen willen wij je inspireren! Met gouden tips, (expert)artikelen, inspirerende verhalen, recepten en home routine helpen wij je om energiek in het leven te staan.Ben je al member? Log in op jouw portaal voor nog meer inspiratie & online workouts.
Voor vrouwen met een zwangerschapswens, zwangere vrouwen envrouwen die borstvoedinggeven, staat de gezondheid van henzelf en hun (toekomstige) kindje centraal. Mom in Balance begrijpt deze unieke behoeften en creëerde daarom een eerste private labelmultivitamine, speciaal voor alle moms (to be)!EMPOWERING WOMEN’S WELLBEING & VITALITY | through sports & supplements
Meer info.jpg)
Als founder van Mom in Balance ontdekte Esther van Diepen, jaren geleden, hoesupplementeneen waardevolle aanvulling kunnen zijn op een gezonde levensstijl. In dit artikel deelt ze haar persoonlijke ervaringen en de redenen waarom supplementen een positieve impact kunnen hebben op je energie en welzijn. Of je nu een drukke moeder bent, hard werkt aan je persoonlijke doelen, of gewoon je beste zelf wilt zijn.
Meer info
“Overgangsklachten? Die bestaan niet.” Onze monden vallen open. Zegt ze dit nou echt?In dit partnerblog bundelen we onze krachten metCare for Women. Deze fantastische organisatie biedt professionele hulp bij hormonale klachten, zoals de overgang en menstruatie (PMS en PMDD). De Care for Women specialisten zijn dé experts op het gebied van de gezondheid van vrouwen, met een speciale focus op gezondheidsproblemen die voortkomen uit een hormonale disbalans. Met ruim 80 specialisten en meer dan 100 praktijken zet Care for Women zich ook in voor een gezondere toekomst voor vrouwen in de overgang.
Meer info
Wat een heerlijke fase om je in te begeven: je bent al even geleden gestart metsporten na je bevalling, en begint te merken dat je naast fysieke vooruitgang óók progressie voelt in jouw algehele fitheid. Het sporten loont! Je krijgt meer energie, je voelt je sterk en jouw lichaam bouwt haar kracht (weer) op. BinnenBack in Shapeheeft jouw core de belangrijkste focus gehad. Logisch: deze is door de zwangerschap en bevalling het meest aangedaan. Op het voor jou juiste moment volgt het bericht van jouw trainer; zorgvuldig gekeken naar jouw progressie en herstel - je bent voldoende hersteld én hebt opgebouwd om door te stromen naarMpower!YES!
Meer info
Kinderen worden niet met zelfvertrouwen geboren, dit ontwikkelt zich in de kinderjaren. In welke mate een kind zelfvertrouwen ontwikkelt, is voor een gedeelte afhankelijk van persoonlijkheid. Daarnaast speelt de omgeving van het kind hier een rol in. Dit betekent dat ook het gedrag en de opvoeding van een ouder invloed heeft op de ontwikkeling van zelfvertrouwen. Pedagoog Vera van den Nieuwendijk van kinderopvangCompaNannydeelt 5 tips om het zelfvertrouwen van jouw kind te vergroten, waarbij Mom in Balance een mooie kans ziet om als mom (to be) extra bewust te zijn van jouw positieve & energieke voorbeeld!
Meer info
Mom in Balance is gespecialiseerd in outdoor workouts voor vrouwen. Wat ons onmiskenbaar vrouw maakt: onze cyclus. De trends en ontwikkelingen leren ons dit te zien als onze vrouwelijke kracht en weerbaarheid: het geeft ons veerkracht, creativiteit en verbondenheid met de wereld om ons heen. De menstruatiecyclus beïnvloedt veel van de lichamelijke processen gedurende de maand. Veel vrouwen ervaren gedurende de maand in meer of mindere mate veranderingen in fysieke signalen, emotionele staat en mentale processen, en merken de gevolgen hiervan in hun dagelijks leven.Naast energie en kracht kunnen ook motivatie en mindset wisselen. Waar je in je cyclus zit, kan mede bepalen hoe je je voelt.Het begrijpen van hoe jouw lichaam werkt en wat jij in welke fase van je cyclus nodig hebt om je sportroutine vast te houden, is van onschatbare waarde!Het optimaliseren van je workout en het beheersen van je cyclus is wat we jou willen bieden.Daarom lanceren wij onzeMom in Balance Cycle Tracker:dé tool om jouw cyclus optimaal te benutten!
Meer info
Nadia (52) is trainer voor Mom in Balance Singapore en heeft een grote passie voor sport. Ze deelt met ons hoe sporten haar energie geeft Ă©n helpt bij het houden van een positieve mindset.
Meer info
Als je zwanger bent gieren de hormonen door je lijf. EĂ©n van de zwangerschapshormonen is relaxine. Over dit hormoon is nog lang niet alles bekend, maar waarschijnlijk speelt het een rol bij het verslappen van banden en spieren tijdens de zwangerschap.
Meer info
JIJ kunt het ook: in een sportroutine komen die goed voor je werkt, waar je energie van krijgt en die je écht leuk vindt. En: hoe langer het je lukt om je sportschema vast te houden, hoe makkelijker je het volhoudt, hoe sterker je wordt en hoe leuker je het sporten gaat vinden. We promise!Voel jij je na een dag hard werken ook vaak te moe om nog in actie te komen? Dat gevoel zit meer in je hoofd dan in je lijf: waarschijnlijk heb je met je hoofd een marathon gelopen, maar dan wel grotendeels zittend achter de computer of in een meeting. Die mentale vermoeidheid zet je het beste om naar energie door lichamelijk in actie te komen. Dan kun je je hoofd even uitzetten en vloeit de energie weer terug in je lichaam. Een rondje van tien minuten flink doorwandelen kan al wonderen doen. Hoe minder zin je hebt om in actie te komen na een dag hard werken, hoe meer je lijf eigenlijk vraagt om beweging en frisse lucht.“Goals without routines are wishes; routines without goals are aimless.”Verne Harnish
Meer info
De dagen worden kouder en donkerder. Toch wil jijblijven sporten!Wintertraining biedt voldoende voordelen voor je gezondheid en welzijn om jezelf de deur mee uit te krijgen. Kan je wat extra motivatie en overtuiging gebruiken deze periode van het jaar? We vertellen je graag wat redenen zijn om er elke week weer te willen staan!
Meer info
Bij Mom in Balance hebben de we handen ineengeslagen met het mooie merk Iron Roots.
Meer info
Na een keizersnede is het belangrijk dat je de tijd neemt om te herstellen. Bewegingsdeskundige Esther van Diepen legt in dit artikel geschreven in opdracht vanOuders van Nuuit hoe je op een rustig tempoweer fit kunt worden.
Meer info