Blogs
Met ons netwerk van positieve vrouwen willen wij je inspireren! Met gouden tips, (expert)artikelen, inspirerende verhalen, recepten en home routine helpen wij je om energiek in het leven te staan.Ben je al member? Log in op jouw portaal voor nog meer inspiratie & online workouts.
Hardlopen: wij zijn fan! Nóg zo'n heerlijke sportieve activiteit die je naar buiten krijgt. Daarnaast is het zeer effectief om naast je workouts bij Mom in Balance te beoefenen.
Meer info
Ben jij minimaal 5 maanden geleden bevallen en wil je jouw conditie en kracht verder uitbouwen mét een sterkere core? Doe de Mpower checklist! Zo weet je of je fit genoeg bent om door te stromen naar onzeMpower workout.
Meer info
In dit blog deelt Willemien (oprichterSpriet) waarom zij zich na buitensporten in de natuur zo heerlijk voelt. Laat je inspireren!
Meer info
Het zindelijk krijgen van je kind is topsport! MIB Member, Elianne (40 jaar), is eigenaar en oprichter van het bedrijfDe Pot Op. De Pot Op heeft een app ontwikkeld die ouders helpt met zindelijkheidstraining.
Meer info
Iets wat veel vrouwen gemeen hebben is de zoektocht naar een goede bh voor in de periode tijdens en na je zwangerschap. Want als je zwanger bent gaan je borsten door een opmerkelijke reis, waardoor ze tot 3 cupmaten en gemiddeld 10 cm in omvang veranderen. Noor Figdor (33 jaar), is eigenaar en oprichter van het bedrijfFEELOU. FEELOU ontwikkelde een innovatieve zwangerschapsbh die met je meegroeit tijdens de zwangerschap tot de kraamtijd en daarna.
Meer info
Een persoonlijke Energiekaart ontwikkelen helpt je bewust te kiezen voor dat wat jou energie geeft! Ga voor een goede balans tussen energiegevers en-nemers en voel je op je best!
Meer info
Zit je net lekker in je workout routine, ga je op vakantie! Of, zoals Barbera (Education Manager bij Mom in Balance) zes maanden een sabbatical nemen en op reis met de camper. Hoe zorg je ervoor dat je die opgebouwde sportroutine op een leuke manier behoudt - zonder dat het een moetje wordt? In dit blog deelt Barbera haar tips & tricks om fit te blijven op reis.
Meer info
Tijdens de zwangerschap ondergaat het vrouwelijk lichaam tal van veranderingen, en een veel voorkomend ongemak dat zich kan voordoen, is bandenpijn. Deze pijn, vaak gevoeld rondom je baarmoeder -dus vaak in je buik- en het bekkengebied, kan zowel vervelend als verwarrend zijn voor jou als aanstaande moeder. In dit artikel leggen we je uit wat bandenpijn veroorzaakt, hoe het precies aanvoelt en geven we tips over hoe je ermee kunt omgaan: ook tijdens het sporten.
Meer info
Tijdens de zwangerschap is het belangrijk om op eenveilige en verantwoorde manier te blijven sporten. Voor vrouwen die deelnemen aan de Zwanger workout bij Mom in Balance, is een goede ademhalingstechniek essentieel.
Meer info
Rugpijn in de eerste weken van je zwangerschap? Vervelend, maar niet zo vreemd. Dit fenomeen wordt vaak toegeschreven aan het hormoon Progesteron, dat een cruciale rol speelt bij het versoepelen van gewrichtsverbindingen in je lichaam. Hierdoor kunnen je staartbeen en heupbeenderen tijdens de zwangerschap losser aanvoelen. En ja, zelfs al vanaf het prille begin.
Meer info
Soms kan je je als vrouw écht afvragen hoe het toch kan dat al die hormonen een eigen leven lijken te leiden - en vaker niet dan wel synchroon met dat van jou. Vaker nog ben je je misschien niet eens bewust dat bepaalde symptomen samenhangen met dit onderwerp. Wat maakt toch dat dit soms zo’n disbalans veroorzaakt, en heeft dit enig nut? Gaan we in dit artikel wederom vertellen dat sporten helpt bij het reguleren van jouw hormonen? Misschien ;-) Vertrouw er vooral op dat we altijd het beste met je voorhebben.
Meer info
Vrouwen die geregeldsporten tijdens de overgangervaren grote voordelen. Dat stellen drie experts in gesprek met sportplatform Mom in Balance. Zo helpt sporten bij het reguleren van de hormoonbalans en gewichtstoename. Daarnaast geeft het sporten met andere vrouwen een mentale boost. "Sportende vrouwen ervaren een hogere kwaliteit van leven tijdens de overgang", zegt gynaecoloog Dorenda van Dijken. In dit artikel bespreken we drie grote voordelen.
Meer info