Blogs

Hardloopschema's voor beginners

Beginnen met hardlopen? Dit kan op elk moment! Speciaal voor beginnende en recreatieve hardlopers hebben we hardloopschema's opgesteld waarmee je het hardlopen op je eigen tempo kan opbouwen en naar je persoonlijke doel(en) toe kan werken. 

Testblog

Recept voor bessen-vijgen muffins van Nanneke Schreurs

Deze heerlijke muffins van Nanneke Schreurs zijn onderdeel van de 30 dagen challenge in samenwerking metKek Mama. Niet alleen lekker als ontbijt, maar ook na een workout of bij je lunch. Maak een grote voorraad en vries een gedeelte in. Zo heb je altijd iets voedzaams bij de hand. Ook makkelijk om mee te nemen! Havermout bevatten zowel oplosbare als onoplosbare vezels en zijn daardoor een traktatie voor je darmen. In plaats van blauwe bessen kun je bijvoorbeeld ook bramen toevoegen.

Back to routine

Je combineert alles: gezin, werk, vriendschappen & probeert fit en gezond te blijven. Ook wil je nog tijd voor jezelf overhouden. Een duidelijke taakverdeling, een opgeruimd huis, meer focus tijdens het werk, meer tijd om te genieten met het gezin, momenten om samen te zijn met je partner. Klinkt ideaal. En dit is het ook!

Video Zwanger workout

Ben je benieuwd hoe een workout eruitziet? Bekijk onze video hier.

Apps, boeken, podcasts, ted talks & video's

Regelmatig delen we tips in onze nieuwsbrief. Hier vind je alle tips op een rij, laat je inspireren!