Na de geboorte van mijn oudste dochter voelde ik de behoefte mij weer fit te voelen en met andere moeders over alle nieuwe uitdagingen te praten. Via het Back in Shape programma kwam ik bij Mom in Balance. Dat is al een tijd geleden, na ruim 5 jaar sport ik er nog steeds! Waarom? Mijn 3 redenen:
1) Buiten sporten voelt écht beter
Buiten sporten geeft letterlijk ruimte. Ik sport echt zoveel liever in de frisse lucht met een windje, dan in een binnenruimte met minder frisse lucht. Dit voel ik bewust. Maar onbewust gebeurt er ook een heleboel.
Wetenschappers zij het erover eens dat het beleven van direct daglicht cruciaal is voor een goed werkende biologische klok (lekker slapen) en het aanmaken van vitamine D. En die frisse buitenlucht bevat natuurlijk meer zuurstof dan een binnenruimte, maar zorgt ook nog eens voor een verbeterd immuunsysteem. Win-win!
2) Locatie in de natuur
Mom in Balance traint op natuurrijke, groene locaties, zoals grote grasvelden, bos, of het strand. De locatie waar ik sport (Westbroekpark) heeft een groot grasveld dat uitkijkt op een enorme vijver. Heel ontspannen om tijdens je squats te kijken naar een meerkoet paar dat een nest maakt.
Oké, misschien ben jij (nog) niet zo’n natuurvriend. Maar wetenschappelijk onderzoek heeft óók aangetoond dat kijken naar een natuurlijk landschap ontspannend werkt. Dit wordt “zachte fascinatie" genoemd. Het kost onze hersenen weinig moeite om naar bijvoorbeeld gras, water, of een boom te kijken. Het zorgt ervoor dat je rust en ruimte in je hoofd krijgt. Extra ontspannen dus!
3) Trainen met de familie
Natuurlijk weten mijn kinderen dat ik ga sporten. We fietsen regelmatig langs de workout plek en dan zeg ik ‘hier sport ik altijd’. Maar dat is nog best vaag. Wat ik daar dan doe, blijft een mysterie. Daarom vind ik het super leuk dat Mom in Balance elk jaar een Family Workout organiseert. Dan kunnen ze zelf zien en ervaren welke oefeningen ik doe. En kan mijn man beamen dat het pittig is ;-)
Ook op vakantie proberen we regelmatig even te sporten. Het is vaak niet zo praktisch om dan een rondje hard te lopen, maar de Mom in Balance oefeningen kunnen altijd. Dus doe ik met mijn dochters in de natuur bij ons vakantieadres. Inmiddels is het vaste prik. Mijn oudste dochter vraagt steeds of we weer burpees gaan doen. Dat heeft ze niet van mij, haha!
Tijdens een Family Workout kunnen Mom in Balance members een leuke actie van Spriet tegenkomen!
