Waarom sporten juist na je 40e belangrijk is:
Door regelmatig te sporten werk je aan het behoud van je
spiermassa en een gezond vetpercentage. Dit is belangrijk in deze
fase omdat je lichaam neigt te veranderen van samenstelling. Zo
zien we vaak een afname van de spiermassa en toename van het
vetpercentage. Door te sporten blijft deze samenstelling meer in
balans.
Het is ons als vrouwen niet onbekend dat er hormonale
veranderingen plaatsvinden. Deze veranderingen hebben onder
andere tot gevolg dat je bindweefsel stijver wordt. Door te blijven
sporten houd je je lichaam soepel. Dit is dan ook de reden dat we
met de MpowerNext workouts meer focussen op lenigheid dan bij
onze andere workouts.
Een belangrijk onderdeel van je fit en vitaal voelen is een sterk
hart-vaat systeem. Door jezelf te blijven uitdagen middels cardio
blijft dit systeem in topconditie. Use it or lose it!