Voordelen van sporten in het najaar

• Het meest vooraanstaande feit: buiten sporten verhoogt (het hele jaar door) je weerstand. Zeker in het najaar en winterseizoen geen overbodige luxe om je immuunsysteem een boost te geven! 

• Guess what: meer endorfine, dopamine én serotonine door buitensporten! Dé ingrediënten om je happy te blijven voelen: je wordt er dus écht een gelukkig(er) mens van.

• Uit onderzoek blijkt dat buitensporten in temperaturen van 1-10 °C je productiever maken & bijdraagt aan je focus gedurende de dag. Een mooie benefit!

• Samen sporten motiveert én verbindt! Door aan het begin van elke week afspraken te maken met jouw workout-buddy ga je dat sportmoment samen zéker aan.

• Meer wind en regen? Geweldig! Hierdoor worden vervuilde luchtdeeltjes letterlijk opgeruimd en is er meer zuivere zuurstof in de lucht. Breathe in the good!

• Doe een goede warming up (& vergeet de cooling down niet!) Beiden mogen wat langer duren. Hiermee zorg je voor een goede bloedtoevoer naar je spieren & voorkom je blessures.

• Keep your mind cool & your head warm ;-) Draag een muts, het liefst van fleece. Ook je handen & voeten worden blij van warmte behouden, handschoenen en goede sokken zijn niet overbodig.

• Wellicht ken je het wel: de +10 graden check > kleed je alsof het 10 graden warmer is dan de temperatuur aangeeft te zijn. Zo zorg je dat je de juiste lichaamstemperatuur kan behouden.

• Draag laagjes. Belangrijk om te kunnen wisselen van hoeveelheid laagjes gedurende de training. Zo pas je het eenvoudig aan op jouw lichaamsbehoefte.

• Wordt het kouder dan 0 graden? Warm water in je bidon kan je helpen jezelf (ook van binnen) warm te houden.

Jezelf trakteren op een fijne workout outfit óf een lekker warme trui daarna? Bekijk dan het aanbod in onze webshop.

Zin in een boost voor je lichaam & geest én om fit het najaarsseizoen door te komen? Boek jouw gratis proefles via onderstaande button met code MIBAUTUMN.